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„Ich schreibe hier keine Werbebotschaften und erkläre auch nichts vom Hörensagen. Ich berichte einzig und allein von meinen eigenen Erfahrungen und vom Miterleben bei meiner Ehefrau. Wir werden im März dieses Jahres 143 Jahre alt.“

Schmerzfrei durch den Alltag

„Als Ende 2012 meine beiden Schultern nacheinander ausfielen (einer der Ärzte aus meiner Abiturklasse hat von „frozen shoulders“ berichtet) habe ich nach erfolgreicher Mobilisierung anschießend Lösungsmöglichkeiten gesucht, damit mir das nicht noch einmal passiert. Fitnesstraining mit spezieller Schultergymnastik war naheliegend und so bin ich rein zufällig (und im Nachhinein betrachtet: Zum Glück!) bei Bodystreet und elektrischer Muskelstimulation (EMS) gelandet.

Ich merkte schon bald, dass mir meine Schultern keine Probleme mehr bereiteten, fühlte mich aber auch insgesamt irgendwie besser und bin deshalb dabeigeblieben, einmal wöchentlich 20 Minuten zu trainieren.

Nach einem Jahr – also Anfang 2014 – wollte ich mir dann mal wieder wie gewohnt die Fußnägel auf dem Badewannenrand schneiden. Wie bisher auch, rechnete ich mit Rückenschmerzen, wenn ich mich nach dieser Prozedur wieder aufrichten musste. Gesagt, getan, und: NICHTS! Daraufhin fing ich erstaunt an, meinen Körper genauer zu begutachten und stellte dabei fest, dass ich mich völlig schmerzfrei bewegte und unbemerkt auch erheblich an Kraft zugenommen hatte.

In den Jahren 2011 und 2012 war ich altersgemäß im Berliner ÖPNV auch schon häufiger mal auf der Suche nach Rolltreppen und Fahrstühlen gewesen; man wird halt bequemer. Inzwischen nehme ich Treppen wieder im Laufschritt – so wie früher, als ich Zeitungen austrug. Außerdem: Wenn man sich unsere Spitzensportler anschaut, insbesondere Leichtathleten; glaubt jemand, dass von denen noch irgendeiner die Hanteln schwingt? Nein, ich jedenfalls glaube das nicht mehr. Die machen alle EMS-Training.“

Der Erfolg kommt nicht über Nacht – aber dranbleiben lohnt sich

„Ab Mitte 2014 habe ich dann auch meine Gattin aufgrund meiner guten Erfolge zum EMS-Training überreden können. Wir hatten mit Skifahren und Tanzen eigentlich schon aufgehört, können aber jetzt wieder – mit sehr stark gestiegener körperlicher Leistungsfähigkeit – einsteigen bzw. weitermachen. Man muss dazusagen, dass es bei einem 65-Jährigen ca. 18 Monate dauert, bis sich ein bemerkbarer körperlicher Erfolg einstellt. Bei einem 75-Jährigen dauert es 24 Monate und wir können inzwischen wieder vieles, was vor ein, zwei Jahren nicht mehr ging. Natürlich kann man auch häufiger als 1x wöchentlich trainieren, aber dann läuft man eventuell Gefahr, dass sich die Muskeln durch die Creatinkinase verhärten. Es geht übrigens immer noch weiter mit der „Ertüchtigung” der eigenen Körper durch EMS (immer mit Trainer!), das können wir aus eigener ständiger Erfahrung feststellen.

Aus meinem Doppelkopf-Club und aus den verschiedenen Gremien meiner Partei kenne ich viele „alte Männer”, die zunehmend Probleme mit ihrer Beweglichkeit haben. Ich weiß, dass all diesen mit EMS-Training geholfen werden könnte und ich rühre auch ganz erheblich die Werbetrommel. Natürlich konnte ich auch schon einige überzeugen und ich weiß, dass sie mir in absehbarer Zeit begeistert und dankbar um den Hals fallen werden.“

Mein Fazit

„Wir hätten es nie für möglich gehalten, dass ein Fitnesstraining, welches sich auf den Zeitraum von 20 Minuten pro Woche beschränkt, eine derart effektive Wirkung hat. Wir sind sicher, dass „Altersschwäche“ bei uns ein Begriff bleiben und kein Zustand werden wird. Der Rücken schmerzt nicht mehr, Gartenarbeit ist keine Folter mehr und Hausarbeit auch nicht.

Also, liebe Interessierte, bringen Sie sich wieder in Schwung, machen Sie das einzig wirklich effektive Fitnesstraining, werfen Sie im nächsten Jahr die Schmerzcremes aus der Fernsehwerbung weg, stellen Sie den Rollator wieder in die Ecke und blicken Sie in eine positive Zukunft!“

Dem brauchen wir nichts mehr hinzufügen! Willst du Willys Rat direkt in die Tat umsetzen?

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Quelle & Foto: Willy Ehrlich, Berlin

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