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Die Brustvergrößerung ist die beliebteste und häufigste Schönheits-OP bei Frauen in Deutschland und Österreich. Dabei werden Implantate meist aus optischen Gründen, aber auch zur Rekonstruktion nach Krankheit, in die Brust eingesetzt. Nach der OP kommt schon bald die Frage auf, ab wann wieder Sport getrieben werden darf. Und ist EMS-Training mit Implantaten eigentlich problemlos machbar? Bei uns erfährst du, wann du nach solch einer OP wieder mit dem Training starten kannst und was es sonst noch zu beachten gibt!

Sportpause nach einer Brust-OP

Wie nach jeder anderen Operation auch, ist es wichtig, sich ausreichend von dem Eingriff zu erholen – dies gilt natürlich auch für Brustvergrößerungen. Jede Frau benötigt dafür unterschiedlich lange. Im Allgemeinen lässt sich aber sagen, dass nicht zu früh wieder mit dem Sport begonnen werden sollte, denn die Wunde muss ordentlich verheilen und das Implantat in der Brust anwachsen.

Nach einer Brust-OP solltest du etwa 6 bis 8 Wochen auf alle sportlichen Aktivitäten verzichten. Es ist wichtig, während der Heilung möglichst nicht zu schwitzen, damit die Narbe – gewöhnlich in der Unterbrustfalte – nicht nass wird und besser abheilt. Deshalb sollten körperliche Anstrengungen in den ersten Wochen vermieden werden. Auch solltest du dich nicht zu früh in die Sonne legen, je nach dem wann deine OP stattgefunden hat. Der Einschnitt sollte vollständig zugewachsen und verheilt sein, bevor du wieder mit dem Sport beginnst.

EMS mit Brustimplantaten

Wichtig ist, dass du deinem Körper ausreichend Ruhe gönnst, damit die Wunde gut heilen kann und Schwellungen um das Implantat herum gering gehalten werden. Grundsätzlich gilt: Wenn du mit dem Sport wieder loslegen möchtest, solltest du das vorher mit deinem behandelnden Arzt absprechen und dir das “Go” einholen.

Etwa 8 Wochen solltest du nach der OP auf das Training mit Elektromuskelstimulation verzichten. Dann kann es wieder langsam losgehen. Anfangs solltest du vorsichtig mit der Belastung sein und dich langsam wieder steigern - gerade bei Übungen, die auf die Stärkung der Brustmuskulatur abzielen, oder den Bereich auf Länge bringen, also eine Dehnung auslösen.

Es empfielt sich die Brust zunächst erstmal auszulassen. Eventuell müssen beim EMS-Training mit frischen Implantaten noch weitere Bereiche ausgespart werden, je nachdem, wo sich die Narbe genau befindet. Es kann sein, dass zunächst auch keine intensive Belastung der Arme möglich ist, und das Training "ohne Arme" durchgeführt werden muss. Generell sollte beim EMS-Training auf Bodenübungen wie Plank oder Liegestütz verzichtet werden. Gerade, wenn du dich nach 6-8 Wochen wieder in deinen Trainingsplan hineinfindest, sind diese Übungen ein absolutes No-Go. Auch ruckartige Bewegungen wirken sich negativ auf die Heilung der Wunde aus, weshalb du und deine Trainer*in die Übungen in den ersten wochen eher statisch gestalten solltet als dynamisch.

Die ersten Trainingseinheiten sollten sich also eher auf die Körpermitte und die Beine fokussieren. So ist sicher gestellt, das dein Training auch nicht hinderlich auf die Rückbildung der Narbe einwirkt. Solltest du bei einem Nachsorge Termin feststellen, dass du zu früh in das Training eingestiegen bist, solltest du definitv wieder pausieren. Bleib am besten in regelmäßigem Austausch mit deinem Arzt, damit du auf der sicheren Seite bist.

Silikon ist übrigens ein Material, das nicht auf elektrische Impulse reagiert und demnach auch nicht leitet. In dieser Hinsicht entstehen hier also keine Probleme. Bei modernen Implantaten kommt es auch sehr selten vor, dass die Silikonfüllung austritt oder sich verschiebt – jegliche Bewegung ist also problemlos möglich, ohne dass es zu Schwierigkeiten mit den Implantaten kommt. Eventuell brauchst du jetzt eine größere Elektrodenweste - du solltest deine neue Brust auf keinen Fall quetschen müssen.

Fazit: Im Zweifel immer den Arzt fragen!

Sprich auf jeden Fall mit deinem behandelnden Arzt, bevor du nach einer Brustvergrößerung bzw. -rekonstruktion wieder zum Training gehst! Generell spricht nichts dagegen, ein EMS-Training mit Implantaten durchzuführen – das gilt übrigens sowohl für Silikon- als auch für Metallimplantate. Aber das grüne Licht sollte immer der Arzt geben!

Wenn dein Arzt dir das Go für EMS gegeben hat, kannst du direkt mit dem Training loslegen!

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