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Wenn du es vorziehst, mit EMS zu Hause zu trainieren anstatt in einem Fitness- oder EMS-Studio, gibt es eine einfache Möglichkeit: Du kannst dir einen Personal Trainer mit EMS-Angebot buchen und zu dir oder ins Büro bestellen. So hast du ein individuelles Workout in gewohnter Umgebung ohne Zeitverlust für An- bzw. Abreise! Die Methode der elektrischen Muskelstimulation ist an sich ungefährlich, aber wie bei allen anderen Sportarten auch besteht die Gefahr der Überanstrengung durch falsche Handhabung oder Selbstüberschätzung. Durch die Effektivität des Workouts kann eine Überanstrengung der Muskulatur besonders schnell herbeigeführt werden.
Aus diesem Grund wird von EMS-Experten davon abgeraten, selbstständig ohne Aufsicht mit EMS zu trainieren.
Selbst für erfahrene Sportler, die ihren Körper und ihre Leistungsfähigkeit gut einschätzen können, wird massiv abgeraten, die Trainingszeit an einem EMS-Gerät ohne Trainer durchzuführen. Man sollte sich jederzeit auf die Übungsausführungen und seinen Körper konzentrieren, nicht auf die Bedienung des EMS-Geräts.
EMS-Training zu Hause oder im Büro nur mit einem Trainer durchführen
Insbesondere Personal Trainer bieten häufig Hausbesuche an, doch auch immer mehr EMS- oder Fitnessstudios schicken ihre Trainer zum Kunden, um EMS zu Hause oder im Büro durchführen zu können.
Die Vorteile des Trainings in den eigenen vier Wänden:
- Zeitliche Flexibilität, unabhängig von Studio-Öffnungszeiten
- Zeitersparnis, da man keine Zeit für den Weg oder die Parkplatzsuche einplanen muss
- Vertraute Umgebung, in der man sich wohlfühlt
- Die Möglichkeit, sich direkt daheim zu duschen oder umzuziehen
Die Nachteile von EMS für zu Hause:
- Höherer Preis als beim Anbieter vor Ort, da häufig auch Anfahrtskosten berechnet werden
- Vielfältige Ablenkungen wie Telefon oder Türklingel können das Training stören
Falls du dich nach Hausbesuchen erkundigen möchtest, kannst du sofort Kontakt zu einem Anbieter aufnehmen.
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